每年的3月21日,，為“世界睡眠日”�,！笆澜缢呷铡钡哪康氖且鹑藗儗�(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注,。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康,。
有研究指出,，我國(guó)人群中睡眠障礙發(fā)生率45.5%，其中老年人占56.7%,。長(zhǎng)期睡眠障礙不僅降低軀體抵抗力,，還增加了罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量和身心健康,。
因此,，提高睡眠質(zhì)量是提高老年幸福生活的重要因素之一，值得被社會(huì)廣泛重視 ,。
惠濟(jì)區(qū)頤和老年公寓對(duì)于老人身心健康方面的問(wèn)題十分重視,，經(jīng)常召開護(hù)理技能優(yōu)化班對(duì)公寓護(hù)理員進(jìn)行系統(tǒng)化的培訓(xùn)，對(duì)于如何使老人能夠獲得健康睡眠,，頤和老年公寓的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)給出了以下這些建議,。
一、了解老人睡眠習(xí)慣
1,、每晚睡眠多久,，習(xí)慣什么時(shí)間睡覺什么時(shí)間起床，睡覺前有無(wú)特殊習(xí)慣,。
2,、醫(yī)生是否安排有服用助睡眠的藥物。
二,、創(chuàng)造有利的睡眠環(huán)境
1,、室內(nèi)光線要柔和，溫度要適中,。
2,、老人睡前房間要及時(shí)通風(fēng)，要保持房間內(nèi)空氣清新,。
3,、保持周圍環(huán)境安靜,，避免吵鬧或反復(fù)進(jìn)入老人房間打擾老人休息，做到說(shuō)話輕,、走路輕,、關(guān)門輕、操作輕,。
三,、促進(jìn)老人身體舒適
1、做好晚間護(hù)理工作,，如睡前老人個(gè)人衛(wèi)生,，大小便排空等，確保老人身體舒適,。
2,、整理床鋪，鋪好被窩,，保持床鋪清潔干燥,，根據(jù)季節(jié)及時(shí)增減蓋被。
3,、指導(dǎo)老人保持良好的睡眠姿勢(shì),，盡量根據(jù)老人感覺舒適狀況擺放睡眠姿勢(shì)。
四,、心理安慰
密切觀察老人情緒變化,，多與老人談心，傾聽老人訴說(shuō),，緩解老人焦急,、焦慮、興奮等,，保持老人心情舒暢,。
在頤和，確保每位老人享受高質(zhì)量的睡眠,，我們?cè)谛袆?dòng),。
