俗話說“心靈手巧”“十指連心”,。手是人體的重要器官,，實際是腦靈手巧，手巧健腦,，腦和手關(guān)系最為密切,。如能每天堅持做手指操，改善手的血流量,，將有助于大腦血流通暢,，健腦又可以預防老年癡呆。
手指保健操
01十指相敲養(yǎng)肝氣
十指相敲法：
雙手張開,，十指相對,，互相敲擊10次.
十指相敲促進血脈通到四肢末梢，
此法有養(yǎng)肝護肝作用,，
適合陽氣不足,，容易手腳冰涼者。
02雙手五指交叉抱拳
雙手張開,，十指相對,，相互握拳10-20次，
此法能有效預防大腦衰退,，原理阿爾莫茲海默癥,。
03手掌側(cè)擊
雙手張開，四指并攏,，掌側(cè)相互敲擊10次,。
此法可減輕頭疼，放松經(jīng)頸項肌肉群,，
能有效骨刺,，骨頭退化。
04手腕互擊
雙手張開，手腕相互敲擊10次,，
此法可有效預防及治療心臟病,，胸痛，胸悶,，
紓解緊張的情緒,。
05“虎爪”長煉養(yǎng)氣血
雙手張開，由上往下滑,，做虎爪動作10-20次,，
五個手指的指尖用力可以打開手掌中間的撈宮穴，
此法有補氣養(yǎng)血的功效,。
06手指腹操
雙手張開,，食指、中指,、無名指,、小拇指依次敲擊該手的大拇指10次。
十指指尖都對應著頭部的大腦皮層,，
可通過對大腦反射區(qū)的按摩,，
能夠起到治療健忘、對抗失眠的作用,。
07虎口交叉互擊
雙手張開,，四指并攏，虎口交叉互擊10-20次,。
此法可預防及治療末梢循環(huán),，
適用于手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病患者,。
08“打槍”常練協(xié)調(diào)好
先將一手的大拇指和食指伸出,，其余三指握緊，
表示一把手槍,，另一手五指并攏,，表示槍把，
左右手交替進行20-30次,，可鍛煉左右腦協(xié)調(diào)能力,。
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