鄭州頤和老年公寓位于鄭州市東風(fēng)路與沙口交叉口向北1000米路西（乘坐70路、97路公交車到沙口路宋寨南街站下車對(duì)面）標(biāo)準(zhǔn)床位400余張,，專門為老人服務(wù)的老人的專業(yè)養(yǎng)老福利機(jī)構(gòu),、主要是托老、醫(yī)療,、養(yǎng)老,、康復(fù)、保健,、娛樂為一體的老人理想養(yǎng)老居所,。創(chuàng)造一個(gè)溫馨而受歡迎的園地，提供一整套的生活護(hù)理管理方案,。從2004年開業(yè)以來,，老人的入住率達(dá)到了公寓總房數(shù)的80%以上，借助西岳砦良好空氣環(huán)境的地理優(yōu)勢(shì),，周邊四通八達(dá)的交通,，讓子女們探望老人更方便。 http://51jjpiayer.cn/
寒冷的冬季,，很多女性又開始了“凍手凍腳”的日子,。而除了手和腳外，身體的其它幾個(gè)部位也是很容易受到冷空氣的侵襲,�,！皽嘏笨峙率侨藗冏羁释氖虑榱恕＜姨嵝�,，冬季人體新陳代謝相對(duì)緩慢,，抗寒能力下降，容易受涼發(fā)病,，尤其女性的血液循環(huán)較差,，對(duì)冷的敏感指數(shù)更高，所以更容易受寒氣入侵,。要想平安過冬,，必須保暖好身體的這些重點(diǎn)部位。下面鄭州養(yǎng)老院告訴你,，身體的這8個(gè)部位最怕冷,，為它們做好保暖工作，就能讓你溫暖過一冬,。
女人冬季要做好“8暖”
【頭暖】
中醫(yī)認(rèn)為,，“頭是諸陽(yáng)之會(huì)”，人體經(jīng)脈多匯聚于頭部,。頭部得不到保護(hù),，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內(nèi)陽(yáng)氣最容易散掉,。因此冬天出門,，戴一頂合適的帽子是很必要的。
【鼻暖】
“鼻為肺之竅”,，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病,，就要守好這道“門”。每天早晨和睡前,，可用雙手拇指外側(cè)沿鼻梁,、鼻翼兩側(cè)上下按麼30次左右，接著按麼鼻翼兩側(cè)的迎香穴15～20次,，促進(jìn)氣血流通,，增強(qiáng)鼻的耐寒能力。風(fēng)大時(shí)出門戴上口罩,。
【耳暖】
耳朵體積雖小,，但接觸空氣的面積大，熱量容易散發(fā),，且“耳為宗脈之所聚”,，十二經(jīng)脈皆通過于耳，因此冬季外出一定要給它們“穿上”保暖外衣,。
你可以戴上耳包,，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵;從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi),，可以迅速用手搓一下耳朵,，讓其快速回暖。
【頸暖】
頸部上承頭顱,，下接軀干,，稱得上人體的要塞。頸部受涼，可使局部血管收縮,，血流速度降低,，甚至誘發(fā)眩暈、大腦供血不足等不適,。
因此,，冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，特別是患有高血壓,、心臟病,、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、頸椎病等的人,。
【腰暖】
“腰為腎之府”,，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也會(huì)受到牽連,。中老年人突遇冷風(fēng)后極易刺激神經(jīng),，引起腰部疼痛，甚至舊病復(fù)發(fā),。
除了及時(shí)增添衣服,，還要注意夜間睡覺時(shí)蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰眼，使腰部發(fā)熱;必要時(shí)可選擇護(hù)腰帶加強(qiáng)保暖,。
【背暖】
中醫(yī)認(rèn)為,，背為腎脈所居，而人之陽(yáng)氣根源于腎,，所以寒邪最易中傷腎陽(yáng),，著涼受風(fēng)寒也常從背部開始。保持背部溫暖,，可防感冒,、固腎強(qiáng)腰，預(yù)防舊病復(fù)發(fā),。
除了加件背心,、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽(yáng),，每天可在中午光照強(qiáng)烈時(shí)出門散步,，接觸陽(yáng)光，幫助腎的陽(yáng)氣升發(fā),。
【膝暖】
膝關(guān)節(jié)脂肪含量少,，易受寒冷刺激。而且冬天膝關(guān)節(jié)周圍供血減少,，保護(hù)和調(diào)節(jié)功能下降,，寒氣侵入時(shí)很容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛,。
因此，冬天最好不要穿短裙,、七分褲等,，騎車、外出鍛煉時(shí)可戴上護(hù)膝,，并注意運(yùn)動(dòng)不可過量,。
【腳暖】
俗話說“寒從腳下起”,，雙腳雖然支撐著人體這個(gè)“大廈”,，但它遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)易受影響,，且皮下脂肪層薄,，保溫性能差，容易發(fā)冷,。
因此,，冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥;每坐2~3個(gè)小時(shí)之后,，可以起身走動(dòng)10分鐘,，以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。另外,，臨睡前用熱水泡腳后,，用手掌按麼腳心10分鐘左右，也可起到養(yǎng)生保健的作用,。
