隨著人年齡的增長(zhǎng)，各種各樣的健康問(wèn)題不請(qǐng)自來(lái),，人吃五谷雜糧,，尤其到了老年抵抗力下降，生病也是在所難免,，但是對(duì)于我國(guó)的老年人來(lái)說(shuō)到底什么樣的身體狀態(tài)才算的上健康,，下面頤和養(yǎng)老結(jié)合《中國(guó)老年人健康標(biāo)準(zhǔn)》來(lái)談?wù)勔陨蠁?wèn)題。
大病不找,，小病穩(wěn)定
重要臟器的增齡性改變未導(dǎo)致功能異常,；無(wú)重大疾病,；相關(guān)高危因素控制在與其年齡相適應(yīng)的達(dá)標(biāo)范圍內(nèi),；具有一定的抗病能力。
——《中國(guó)健康老年人標(biāo)準(zhǔn)（2013）》
（本標(biāo)準(zhǔn)適用于 ≥ 60 歲人群）
智力正常,，自我滿意
認(rèn)知功能基本正常,；能適應(yīng)環(huán)境；處事樂(lè)觀積極,；自我滿意或自我評(píng)價(jià)好,。
——《中國(guó)健康老年人標(biāo)準(zhǔn)》
心態(tài)健康
能恰當(dāng)處理家庭和社會(huì)人際關(guān)系；積極參與家庭和社會(huì)活動(dòng),。
——《中國(guó)健康老年人標(biāo)準(zhǔn)》
生活中要爭(zhēng)做「老頑童」,，不做「林妹妹」。
日常生活能自理
日常生活活動(dòng)正常,，生活自理或基本自理,。
——《中國(guó)健康老年人標(biāo)準(zhǔn)》
想想看,，自己或家里老人能否獨(dú)立完成洗漱？吃飯,、如廁,、不行、穿衣,、上下樓等,，又是否能夠自理？
對(duì)于一些患有肢體功能障礙（如嚴(yán)重的大關(guān)節(jié)疾�,。�,、中風(fēng)恢復(fù)期、心衰影響活動(dòng)能力等疾病的老年人,，需要積極治療和康復(fù),，也許不能達(dá)到健康老人的標(biāo)準(zhǔn)，但隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展,，可以改善自理能力,，提高生活質(zhì)量。
規(guī)律健康的生活習(xí)慣
營(yíng)養(yǎng)狀況良好,，體重適中,，保持良好生活方式。
——《中國(guó)健康老年人標(biāo)準(zhǔn)》
營(yíng)養(yǎng)合理,，大多體重正常,，如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或不足,，那自然就要肥胖或者瘦弱了,。
現(xiàn)在普遍使用 「體重指數(shù)（體重 kg / 身高平方 m2）」做為健康指標(biāo)，正常范圍 18～24 kg/m2,。
超重和肥胖者要減輕體重,，在 6～12 個(gè)月內(nèi)減輕 5%～10% 的體重。
偏瘦者則要查找是疾病原因還是營(yíng)養(yǎng)不良造成,，并根據(jù)情況采取針對(duì)性措施,。
