隨著人年齡的增長,，各種各樣的健康問題不請自來,，人吃五谷雜糧，尤其到了老年抵抗力下降,，生病也是在所難免,，但是對于我國的老年人來說到底什么樣的身體狀態(tài)才算的上健康，下面頤和養(yǎng)老結(jié)合《中國老年人健康標(biāo)準(zhǔn)》來談?wù)勔陨蠁栴},。
大病不找,，小病穩(wěn)定
重要臟器的增齡性改變未導(dǎo)致功能異常；無重大疾�,�,；相關(guān)高危因素控制在與其年齡相適應(yīng)的達(dá)標(biāo)范圍內(nèi)；具有一定的抗病能力,。
——《中國健康老年人標(biāo)準(zhǔn)（2013）》
（本標(biāo)準(zhǔn)適用于 ≥ 60 歲人群）
智力正常,，自我滿意
認(rèn)知功能基本正常；能適應(yīng)環(huán)境,；處事樂觀積極,；自我滿意或自我評價(jià)好。
——《中國健康老年人標(biāo)準(zhǔn)》
心態(tài)健康
能恰當(dāng)處理家庭和社會人際關(guān)系,；積極參與家庭和社會活動,。
——《中國健康老年人標(biāo)準(zhǔn)》
生活中要爭做「老頑童」，不做「林妹妹」,。
日常生活能自理
日常生活活動正常,，生活自理或基本自理。
——《中國健康老年人標(biāo)準(zhǔn)》
想想看,，自己或家里老人能否獨(dú)立完成洗漱,？吃飯、如廁,、不行,、穿衣、上下樓等,，又是否能夠自理,？
對于一些患有肢體功能障礙（如嚴(yán)重的大關(guān)節(jié)疾�,。⒅酗L(fēng)恢復(fù)期,、心衰影響活動能力等疾病的老年人,，需要積極治療和康復(fù)，也許不能達(dá)到健康老人的標(biāo)準(zhǔn),，但隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展,，可以改善自理能力，提高生活質(zhì)量,。
規(guī)律健康的生活習(xí)慣
營養(yǎng)狀況良好,，體重適中，保持良好生活方式,。
——《中國健康老年人標(biāo)準(zhǔn)》
營養(yǎng)合理,，大多體重正常，如果營養(yǎng)過�,；虿蛔�,，那自然就要肥胖或者瘦弱了。
現(xiàn)在普遍使用 「體重指數(shù)（體重 kg / 身高平方 m2）」做為健康指標(biāo),，正常范圍 18～24 kg/m2,。
超重和肥胖者要減輕體重，在 6～12 個(gè)月內(nèi)減輕 5%～10% 的體重,。
偏瘦者則要查找是疾病原因還是營養(yǎng)不良造成,，并根據(jù)情況采取針對性措施。
